Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp nhập cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự tích khiến cấp bạn bè tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe mạnh vì đựng ối chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong trắng khẩu phần ăn rặng hôm Đây là nguồn cung cần thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại ở cùng chế độ mời của cải bạn bè để lựa chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm thêm ao vì thế cung gấp rút khối thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt